Penelitian terbaru mengungkap bahwa kesehatan mulut gak hanya penting untuk menjaga gigi dan gusi, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan otak dan mencegah demensia. Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal PNAS Nexus menunjukkan bahwa mikrobioma mulut—komunitas bakteri yang hidup di rongga mulut—dapat memengaruhi fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
Kesehatan Otak dan Bakteri Mulut: Kok bisa ada hubungan?
Para peneliti menganalisis mikrobioma mulut dari 115 individu, termasuk 55 orang dengan gangguan kognitif ringan (MCI), yang merupakan tahap awal penurunan fungsi kognitif dan faktor risiko utama demensia. Hasilnya menunjukkan bahwa individu dengan MCI memiliki komposisi bakteri mulut yang berbeda dibandingkan dengan mereka yang gak mengalami gangguan kognitif. Secara khusus, keberadaan bakteri Neisseria yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi eksekutif dan perhatian visual yang lebih baik.
Penelitian ini menyoroti bahwa mikrobioma mulut dapat menjadi indikator kesehatan otak dan berpotensi berperan dalam perkembangan demensia.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mulut
Kesehatan mulut yang buruk, seperti penyakit gusi, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia. Bakteri dari infeksi gusi dapat masuk ke aliran darah dan mencapai otak, menyebabkan peradangan yang merusak jaringan otak.
Studi lain menemukan bahwa bakteri Porphyromonas gingivalis, yang terkait dengan periodontitis, ditemukan di otak pasien Alzheimer. Hal ini menunjukkan bahwa infeksi kronis di mulut dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit neurodegeneratif.
Tips Menjaga Kesehatan Mulut untuk Mendukung Kesehatan Otak
Berikut beberapa langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan mulut dan, secara gak langsung, mendukung kesehatan otak:
1. Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride
Menyikat gigi di pagi dan malam hari membantu membersihkan plak dan sisa makanan yang menjadi tempat berkembangnya bakteri berbahaya. Pasta gigi berfluoride membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah gigi berlubang.
2. Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sela-sela gigi
Sikat gigi saja tidak cukup untuk menjangkau sela-sela gigi yang sempit. Benang gigi berfungsi mengangkat sisa makanan dan plak di area tersebut, sehingga mencegah peradangan gusi dan penumpukan bakteri penyebab infeksi.
3. Kunjungi dokter gigi secara rutin untuk pemeriksaan dan pembersihan
Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi masalah gigi atau gusi sejak dini sebelum berkembang menjadi infeksi serius. Pembersihan karang gigi secara profesional juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut menyeluruh.
4. Hindari konsumsi gula berlebihan yang dapat memicu pertumbuhan bakteri berbahaya
Gula adalah “makanan favorit” bakteri penyebab gigi berlubang dan penyakit gusi. Mengurangi camilan manis, soda, dan minuman berpemanis dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri sehat di mulut.
5. Berhenti merokok, karena merokok meningkatkan risiko penyakit gusi
Merokok dapat merusak jaringan gusi, menghambat aliran darah ke gusi, dan memicu pertumbuhan bakteri jahat. Selain meningkatkan risiko penyakit gusi, kebiasaan ini juga dikaitkan dengan penurunan fungsi kognitif.
6. Konsumsi makanan sehat, seperti buah, sayur, dan biji-bijian, yang mendukung mikrobioma mulut yang sehat
Konsumsi makanan berserat tinggi seperti buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian membantu pertumbuhan bakteri baik di mulut. Probiotik alami seperti yogurt juga bisa mendukung keseimbangan mikrobioma.
7. Kelola stres, karena stres dapat memengaruhi keseimbangan bakteri di mulut
Stres kronis bisa menurunkan daya tahan tubuh dan memengaruhi komposisi bakteri di mulut. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, olahraga rutin, atau tidur cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Reservasi Sekarang Buat Cegah Demensia Kemudian!
Menjaga kesehatan mulut bukan hanya tentang mencegah gigi berlubang atau menghilangkan bau mulut, tetapi juga untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah demensia.
Dengan perawatan mulut yang baik dan gaya hidup sehat, kita dapat mendukung fungsi kognitif yang optimal seiring bertambahnya usia!
Klinik Gigi Dentes hadir sebagai klinik gigi keluarga yang mampu memberikan perawatan pada permasalahan gigi dan mulut.
Melalui rekomendasi dokter gigi kami, Sahabat Dentes bisa mendapatkan perawatan dan tindakan yang tepat sesuai dengan kondisi gigi Sahabat Dentes.
Sahabat Dentes bisa langsung melakukan reservasi, memilih lokasi klinik, dan dokter gigi yang ingin kamu kunjungi untuk konsultasi terkait masalah gigi dan mulutmu.
Yuk konsultasikan masalah gigimu dengan dokter gigi Dentes! Hubungi admin kami via WhatsApp di nomor 📞0859-7527-4004 atau tap tombol di bawah untuk memulai langkah menuju senyum cerahmu 😁
